【適応障害になった】〈体験談〉初めて適応障害と診断された人のリアルな備忘録〜6日目〜
つりふぁすこんにちは。つりふぁすです。
タイトルの通り2023年4月12日、人生で初めて精神科に行き、適応障害と診断されました。
抗うつ剤の影響か眠気が強く、ぼーっとする状況で空いているので
とりとめのない文章になっているのと、自身の備忘録用になっているので
自分にしかわからない表現だったりあまり他者にことを気にせず書いているので
不正確な情報を書いちゃってたらすみません。
あくまで適応障害になった私自身の日々のリアルを晒しています。
同じような状況に苦しんでいる人、私のような人が身近にいる人の参考になれば幸いです。
初日の投稿はこちら
【適応障害になった】〈体験談〉初めて適応障害と診断された人のリアルな備忘録〜初日〜
5日目の投稿はこちら
【適応障害になった】〈体験談〉初めて適応障害と診断された人のリアルな備忘録〜５日目〜
６日目の自覚症状(強く感じる順番に記載)
・胸の痛み（動悸）（痛みに強弱(波)がある）
→昨日から引き続き感じる
・動悸が落ち着いてきたと思ったら突然「ドキッ」となる時が痛いし、文字通り心臓に悪い感じでしんどい。
→昨日から引き続き感じる
・すぐ疲れる
→昨日から引き続き感じる
あまり感じない症状
・頭痛 締め付けられるような痛み
→時折感じるが弱い。
・めちゃくちゃ眠い
→ほぼなし。
・頭がぼーっとしている
→今日は朝から（久しぶりに）すっきりした感覚になった！これだけでもすごく気分が楽。
・腰の痛み
→ほぼなし。
日中の様子
あと昨日ひどかった全身の倦怠感がなくなった。
今日は体調が比較的良かったため、原因はなんだろうと考える時間をもった。
また、お風呂に入りながらYouTube動画のメンタルを病んだときの対処法やメンタルが病む職場、、、
みたいな動画がありその中でこんな動画が胸に刺さった。
この動画の中で出てくる特徴と自分の職場を照らし合わせ、振り返った。
するといくつも当てはまる経験をしてきたことに気付かされた。
この先上司や保健師さんと
何が原因なのか特定しないといけないのだが、
そのときのために明日以降具体的にどんなことがあったのか明文化していこうと思う。
こんなこと考えていたら胸の痛みが強くなってきたので
今日はここまで。
7日目以降も書ける時に書きます。
ここまで見てくださいまして、本当にありがとうございました。
皆さんもお身体をお大事に。
ではまた。
